Пилатес для будущих мам

Для самых дорогих! Будущие мамочки Для Вас Каждая будущая мама ставит перед собой целью максимально подготовиться к родам. Появление на свет малыша - один из самых счастливых моментов в жизни женщины. Это процесс непростой, поэтому очень важно быть подготовленной как морально, так и физически. У беременных женщин, идущих в ногу со временем, есть масса возможностей подготовить свое тело к родам так, чтобы после родов было легче привести его в форму – фитнес для беременных ‍ , ПИЛАТЕС ‍ , АКВААЭРОБИКА ‍ , (даже плаванье с дельфинами ) и многое другое. Но существуют специальные упражнения, о которых женщины знают с древних времен . Речь идет о дыхательной гимнастике для будущих мам. Выполнение дыхательных упражнений для беременных – это неотъемлемая составляющая благополучного протекания беременности и самих родов . Для чего необходимо выполнение дыхательных упражнений при беременности? Во время беременности женщина нуждается в увеличенном объеме кислорода Это связано с тем, что теперь будущая мама питает кислородом не только свой организм, но и организм малыша Во второй половине беременности многим женщинам становится труднее дышать. Растущей матке становится тесно в области таза, и она начинает подниматься вверх, сдвигая, таким образом, органы брюшной полости. В результате этого на диафрагму оказывается давление, что вызывает затруднение дыхания при беременности. Объем легких становится меньше, и женщина недополучает необходимый ей и малышу кислород. Сердце сокращается быстрее, и вся сердечнососудистая система начинает работать более интенсивно. Дыхательная гимнастика для беременных позволяет нормализовать работу сердца, снимает напряжение, расслабляет и успокаивает. О важности правильного дыхания при беременности и родах должна знать каждая будущая мама. Во время родов женщина дышит практически за двоих, но из-за сильных схваток не всегда получается сосредоточиться на дыхании. Поэтому важно ЗАРАНЕЕ освоить все приемы, чтобы делать их машинально, не задумываясь во время родов. Выполняя, дыхательную гимнастику для беременных, можно добиться следующего: снять повышенный тонус матки; уменьшить токсикоз во время беременности; улучшить кровообращение; облегчить поступление кислорода к головному мозгу ребенка; избавиться от затрудненного дыхания при беременности. Жду вас, мои хорошие, в ПОНЕДЕЛЬНИК и ПЯТНИЦУ в 11.10, СУББОТА в 18.00, на уроках «ПИЛАТЕС для БЕРЕМЕННЫХ». Как всегда - занимаемся, дышим и готовимся!

Доброго дня,